n1
El entrenamiento de hoy.Ya listo.
n1 prepara cada sesión a partir de tu recuperación, tu historial y el material que tienes. Ábrela y entrena.
Gratis · Todas las funciones · Sin tarjeta
Hoy
El plan está listo cuando abres la app.
n1 mira lo que entrenaste, cómo te recuperaste y lo que tienes a mano. Después fija los ejercicios, los pesos y los descansos. Cambia cualquier ejercicio antes de empezar.
Expert
Easy
- Superseries, organizadas en rondas.
- Un hueco libre que n1 llena con su elección.
- Easy muestra una tarjeta y un botón. Expert muestra cada serie.
Entrenar
Una serie cada vez.
Números grandes, un botón. n1 te da el peso y las repeticiones, cronometra tu descanso y guarda tus récords.
La serie
El peso, las repeticiones y en qué serie estás. Cambia un número con un toque.
El descanso
Un temporizador para el descanso, la siguiente serie debajo y tu nuevo récord cuando lo logras.
Cómo se sintió
Toca lo dura que fue la serie. n1 lo usa para tus próximos pesos.
Recuperación
Mira qué está listo.
Cada grupo muscular tiene su propio reloj. La figura del cuerpo colorea cada uno de fresco a agotado, y el reloj aprende tu ritmo a partir de tus propias series.
- Fresco
- Listo
- Recuperando
- Cansado
- Agotado
Cada mañana, una puntuación de preparación de 0 a 100 dice si puedes entrenar según el plan.
Progreso
Un progreso que se lee.
Cuerpo, fuerza, sesiones y equilibrio. Números claros, una línea para cada uno y una previsión para tus ejercicios.
- Cuerpo
- Fuerza
- Sesiones
- Equilibrio
Círculo
Entrena con tu gente.
Añade a las pocas personas que elijas. Comparte un momento cuando quieras. No se publica nada si no tocas Publicar.
Relojes
Lo siguiente: tu muñeca.
Las apps para Apple Watch y Wear OS llegan con el lanzamiento en las tiendas. Todavía no existen. Esta es la pantalla que estamos construyendo: el ejercicio, el peso y las repeticiones, la serie y el descanso.
Previsto · aún no disponible
Datos de salud, con las apps del móvil.
Las apps para iPhone y Android también llegan con el lanzamiento en las tiendas. Leen tu peso, tu grasa corporal, tu frecuencia cardíaca en reposo y tu sueño de Apple Health y Health Connect, y guardan allí tus entrenamientos de fuerza.
Los relojes, anillos y básculas que escriben en Apple Health o Health Connect también cuentan, por ejemplo:
- Apple Watch
- Garmin
- Fitbit
- Oura
- Polar
- Samsung Galaxy Watch
- Withings
En el navegador, n1 no puede acceder a Apple Health ni a Health Connect. Anotas tu peso y tu sueño con unos toques.
Gratis.Todas las funciones.
Sin suscripción. Sin prueba. Sin tarjeta. Todo lo que ves en esta página está en la app gratuita.
Todo incluido
- Plan de hoy
- Guía del entrenamiento
- Temporizador de descanso
- Récords
- Recuperación
- Preparación
- Progreso
- Programas
- Tus propios planes
- Cardio e intervalos
- Camino a la dominada
- Postura
- Hábitos
- Proteína y agua
- Círculo
- Easy y Expert
- Cinco idiomas
- Exportar tus datos
Tus datos
Tus datos no están en venta.
Nunca se venden.
No vendemos ni alquilamos tus datos, y no los compartimos con redes de publicidad.
Los datos de salud, fuera del marketing.
Los datos de Apple Health y Health Connect nunca se usan para publicidad ni marketing, y nunca deciden qué suplemento o producto ves.
Llévatelos o bórralos.
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Leer la política de privacidadIdiomas
Cinco idiomas.
English, Deutsch, Español, Français y Português do Brasil. Cámbialo cuando quieras en Ajustes ▸ Idioma y hora.
Tu primer entrenamiento está a unas preguntas.
Responde unas preguntas sobre tu entrenamiento y tu material. n1 prepara la primera sesión.
Gratis. Funciona en el navegador del móvil o del ordenador. Añádela a tu pantalla de inicio como una app.