n1
La séance du jour.Déjà prête.
n1 prépare chaque séance à partir de ta récupération, de ton historique et du matériel que tu as. Tu ouvres, tu t'entraînes.
Gratuit · Toutes les fonctions · Sans carte
Aujourd'hui
Le plan est prêt quand tu ouvres l'appli.
n1 regarde ce que tu as entraîné, comment tu as récupéré et ce que tu as sous la main. Puis il fixe les exercices, les charges et les repos. Tu peux changer n'importe quel exercice avant de commencer.
Expert
Easy
- Des supersets, organisées en tours.
- Un créneau libre que n1 remplit avec son choix.
- Easy montre une carte et un bouton. Expert montre chaque série.
S'entraîner
Une série à la fois.
De grands chiffres, un bouton. n1 te donne la charge et les répétitions, chronomètre ton repos et garde tes records.
La série
La charge, les répétitions et la série en cours. Change un chiffre d'un seul geste.
Le repos
Un minuteur pour le repos, la série suivante en dessous, et ton nouveau record quand tu en bats un.
Le ressenti
Indique si la série était dure. n1 s'en sert pour tes prochaines charges.
Récupération
Vois ce qui est prêt.
Chaque groupe musculaire a sa propre horloge. La silhouette colore chacun de frais à épuisé, et l'horloge apprend ton rythme à partir de tes propres séries.
- Frais
- Prêt
- En récupération
- Fatigué
- Épuisé
Chaque matin, un score de forme de 0 à 100 indique si tu peux t'entraîner comme prévu.
Progrès
Des progrès lisibles.
Corps, force, séances et équilibre. Des chiffres clairs, une ligne pour chacun, et une prévision pour tes exercices.
- Corps
- Force
- Séances
- Équilibre
Cercle
Entraîne-toi avec les tiens.
Ajoute les quelques personnes que tu choisis. Partage un moment quand tu veux. Rien n'est publié tant que tu ne touches pas Publier.
Montres
Prochaine étape : ton poignet.
Les applis Apple Watch et Wear OS arrivent avec la sortie sur les stores. Elles n'existent pas encore. Voici l'écran que nous construisons : l'exercice, la charge et les répétitions, la série et le repos.
Prévu · pas encore disponible
Les données de santé, avec les applis mobiles.
Les applis iPhone et Android arrivent aussi avec la sortie sur les stores. Elles lisent ton poids, ta masse grasse, ta fréquence cardiaque au repos et ton sommeil dans Apple Health et Health Connect, et y enregistrent tes séances de musculation.
Les montres, bagues et balances qui écrivent dans Apple Health ou Health Connect comptent aussi, par exemple :
- Apple Watch
- Garmin
- Fitbit
- Oura
- Polar
- Samsung Galaxy Watch
- Withings
Dans le navigateur, n1 n'a pas accès à Apple Health ni à Health Connect. Tu notes ton poids et ton sommeil en quelques gestes.
Gratuit.Toutes les fonctions.
Pas d'abonnement. Pas d'essai. Pas de carte. Tout ce qui est sur cette page est dans l'appli gratuite.
Tout est inclus
- Plan du jour
- Déroulé de la séance
- Minuteur de repos
- Records
- Récupération
- Forme du jour
- Progrès
- Programmes
- Tes propres plans
- Cardio et intervalles
- Parcours traction
- Posture
- Habitudes
- Protéines et eau
- Cercle
- Easy et Expert
- Cinq langues
- Export de tes données
Tes données
Tes données ne sont pas à vendre.
Jamais vendues.
Nous ne vendons ni ne louons tes données, et nous ne les partageons pas avec des régies publicitaires.
Les données de santé restent hors du marketing.
Les données d'Apple Health et de Health Connect ne servent jamais à la publicité ni au marketing, et ne décident jamais quel complément ou produit tu vois.
Emporte-les ou supprime-les.
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Ta première séance est à quelques questions.
Réponds à quelques questions sur ton entraînement et ton matériel. n1 prépare la première séance.
Gratuit. Fonctionne dans le navigateur, sur téléphone ou ordinateur. Ajoute-le à ton écran d'accueil comme une appli.